839477

Ngạc nhiên vì ăn chocolate đen giúp giảm cân hiệu quả

17/02/2018 09:43

Lâu nay chúng ta thường mặc định chocolate là thực phẩm cần tránh xa trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên một nghiên cứu đã chứng minh điều ngược lại.

Đối với nhiều người, việc giảm cân nhanh không chỉ là lấy lại vóc dáng cân đối cho đẹp hơn, mà giảm cân còn giúp cơ thể cân bằng tránh được những căn bệnh do thừa cân mà có.

Vì thế giảm cân an toàn luôn là từ khóa được nhiều người quan tâm. Không chỉ vì vóc dáng mà còn là sức khỏe của mỗi người.

Việc ăn chocolate đen hàm lượng cao, cùng với chế độ dinh dưỡng ít muối rất tốt cho quá trình giảm cân của mỗi người.

Đây là kết quả nghiên cứu đã được Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Mayence của nước Đức công bố trên tạp chí IAM (Tư liệu Y tế quốc tế) và đã nhanh chóng trở thành tin vui của rất nhiều người đang muốn giảm cân nhanh mà lại là tín đồ của chocolate.

Ảnh minh họa

Kết quả nghiên cứu trên cho thấy, nếu chế độ ăn kiêng của mỗi người khi muốn giảm cân hiệu quả được đưa thêm vào 42g chocolate đen (lưu ý là có hàm lượng 81% cacao) trong mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân mà bạn đạt được sẽ tăng thêm 10% chỉ trong một thời gian ngắn.

Đây có lẽ là kết quả đáng ngạc nhiên đối với nhiều người. Nhất là những bạn trót lỡ yêu chocolate mà lại phải thực hiện các cách giảm cân nhanh.

Các nhà khoa học Đức trong quá trình nghiên cứu cũng đã tiến hành tìm hiểu kỹ hơn trên 3 nhóm đối tượng. Nhóm đầu tiên có chế độ ăn ít glucide; cùng với nhóm thứ hai có cùng chế độ ăn nhưng được bổ sung thêm 42g chocolate đen trong mỗi ngày; nhóm thứ ba thì có chế độ ăn uống hoàn toàn tự do theo sở thích.

Sau một khoảng thời gian nhất định các nhà nghiên cứu chỉ ra cho thấy quá trình chuyển hóa cũng như mức độ giảm cân ở hai nhóm đầu tiên cải thiện rõ rệt. Còn nhóm thứ 3 không những không giảm cân mà còn tăng cân nhẹ.

Tuy nhiên, hiệu quả nhất giữa nhóm 1 và nhóm 2 vẫn là những người ở nhóm thứ hai khi hiệu quả giảm cân cao hơn nhóm 1 khoảng 10%. Như vậy trên thực tế, nếu bạn ăn chocolate đen hàng ngày với lượng vừa phải quá trình giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Ngoài ra, những người ở nhóm thứ 2 cũng có tỷ lệ cholesterol trong máu thấp hơn và điều đặc biệt là ngủ ngon hơn. Khi kéo dài nghiên cứu cho thấy chocolate đen cũng giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định ở các tuần sau khi bạn đã kết thúc chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh của mình.

Như vậy nếu như bạn đang muốn giảm cân hiệu quả thì đừng quên sử dụng thêm lượng chocolate đen mỗi ngày. Cùng với đó hãy hạn chế ăn đồ mặn và tích cực ăn rau củ quả, tránh xa các món ăn giàu chất béo, đường và tinh bột… Như vậy việc giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Xem thêm:

CĐV tố trọng tài thiên vị không dùng VAR giúp Đức thắng trận

Muốn Đức tiếp tục thắng, HLV Loew cần từ bỏ thứ tiki-taka nửa mùa

Ban huấn luyện Đức và Thụy Điển lao vào xung đột sau trận đấu

Cầu thủ Hàn Quốc bật khóc, cổ động viên 'chết lặng' ở xứ Kim Chi

Tiên tri mèo dự đoán kết quả Nhật Bản vs Senegal

Có thể bạn quan tâm: Clip: Cách làm nước uống giúp bạn giảm cân

Theo Thu Trang (tổng hợp)/ vietnamnet.vn

TIN KHÁC

Mỹ nhân Việt tuổi U50, U60 gợi cảm và trẻ trung như ngoài 30

Mỹ nhân Việt tuổi U50, U60 gợi cảm và trẻ trung như ngoài 30  

Thủy Hương, Giáng My, MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên hay Diễm My, Thanh Mai luôn gây bất ngờ khi xuất hiện bởi ngoại hình trẻ trung.

'Hot girl mắng khách' gây chú ý khi bình luận World Cup

'Hot girl mắng khách' gây chú ý khi bình luận World Cup  

Sau thời gian 'im hơi lặng tiếng', hot girl Trương Hoàng Mai Anh đang được nhiều người quan tâm khi tham gia chương trình đồng hành cùng World Cup của VTV.

Danh tính thiếu nữ Việt ngồi trên khán đài xem World Cup khiến dân tình ghen tị hết nấc

Danh tính thiếu nữ Việt ngồi trên khán đài xem World Cup khiến dân tình ghen tị hết nấc  

Thu Giang sinh năm 1999 đã có 6-7 năm sống tại Moscow, Nga. Động lực để cô bạn đến sân vận động xem World Cup là vì hâm mộ Cristiano Ronaldo (CR7) đấy!

Ngắm vẻ nóng bỏng của 'Nữ hoàng sắc đẹp' Vũ Hoàng Điệp

Ngắm vẻ nóng bỏng của 'Nữ hoàng sắc đẹp' Vũ Hoàng Điệp  

Thời còn hoạt động nghệ thuật, Vũ Hoàng Điệp từng tung nhiều bộ hình bikini hút mắt.

Đọ vẻ nóng bỏng của 3 nữ diễn viên đóng vai cave trong 'Quỳnh búp bê'

Đọ vẻ nóng bỏng của 3 nữ diễn viên đóng vai cave trong 'Quỳnh búp bê'  

Cả 3 diễn viên đều là những cô gái vô cùng giỏi giang, xinh đẹp và nóng bỏng.

Gu mặc gợi cảm của cổ động viên World Cup

Gu mặc gợi cảm của cổ động viên World Cup  

Các cô gái tích cực chọn váy áo tôn vai, eo thon cùng đôi chân dài khi cổ vũ cho đội tuyển yêu thích.

Những 'bóng hồng' xinh đẹp sẵn sàng cổ vũ World Cup tối nay

Những 'bóng hồng' xinh đẹp sẵn sàng cổ vũ World Cup tối nay  

Dàn cổ động viên hôm nay chắc chắn sẽ khiến không khí nóng lên hơn bao giờ hết bởi ai cũng xinh đẹp và bốc lửa.

Người mẫu trung quốc diện nội y lả lơi trên giường khoe thân hình đẹp mỹ mãn

Người mẫu trung quốc diện nội y lả lơi trên giường khoe thân hình đẹp mỹ mãn  

Trong bộ ảnh mới nhất của mình, người mẫu JiaJia Jin đã khiến cánh mày râu phát sốt khi khoe thân hình hoàn hảo của mình trên giường trong một số thiết kế nội y rất nóng bỏng.

Hoa hậu Việt Nam tung ảnh bikini, công bố số đo 3 vòng của thí sinh

Hoa hậu Việt Nam tung ảnh bikini, công bố số đo 3 vòng của thí sinh  

Hôm 22/6, một ngày trước chung khảo phía Nam tại Quy Nhơn, BTC Hoa hậu Việt Nam 2018 công bố bộ ảnh bikini chính thức của top 30 thí sinh khu vực phía Nam.

Mẹo nhỏ giúp chị em thoải mái xem World Cup mà không lo xấu da

Mẹo nhỏ giúp chị em thoải mái xem World Cup mà không lo xấu da  

Thức khuya xem World cup gây xuống sắc và khiến làn da bị sạm đen. Tuy nhiên, chị em cũng đừng quá lo lắng nếu áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để vừa thoả mãn đam mê với trái bóng mà làn da vẫn căng…

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media)

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Trụ sở: Tầng 4; Tòa nhà The Light – KĐT mới Trung Văn Đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn